在快节拍的生存中，许多东谈主时常感到心里浮夸、压抑，这种情感要是遥远得不到开释，可能会影响身心健康。那么，面临这些负面情感，咱们该怎么缓解呢？ 最初，要学会选拔我方的情感。浮夸和压抑是平方的情感响应，无须强行压抑或否定它们。不错尝试通过写日志、倾吐等容颜，把内心的感受抒发出来，有助于情感的开释。 其次，合乎率领有助于缓解压力。比如远离、跑步、瑜伽等，能促进体魄分泌多巴胺，改善热情。同期，保捏法例的作息和满盈的寝息，也有助于调遣情感。 此外，培养兴味喜爱亦然一种灵验的减压容颜。阅读、听音乐、画画